¿Cómo se trabaja el amor propio?

Esta vez queremos comenzar con una dinámica diferente; a continuación encontrarás un breve test en el cual podrás evaluar en qué nivel de amor propio te encuentras

Test amor propio 


Cuando te piden que te describas en 3 palabras, tú….

  • a)      Recitas tres palabras hermosas que tienes siempre preparadas para ese tipo de ocasiones.

  • b)      Nombras dos de tus cualidades y un defecto.

  • c)      No sabes qué puedes decir.


Cuando me comparo con otras personas, tú….

  • a)   Te encuentras bien contigo mismo, cada uno tiene su encanto

  • b)   Hay algunas cosas que envidio de ellas sin embargo no me afecta del todo 

  • c)   Me siento fatal destacando sus virtudes y afianzándome en mis defectos

Cuando piensas en los errores que has cometido en el pasado, tú….

  • a)      No sientes nada extraño, porque obviamente tú no tuviste la culpa de nada.

  • b)      Te sientes tranquila porque te has perdonado y estás en paz contigo misma.

  • c)      Sientes una punzada en el corazón y sientes que nunca podrás superarlo.


Cuando vas a postear una selfie en las redes sociales, tú….

  • a)      Haces tu mejor pose, te maquillas y haces 100 pruebas antes de publicar la foto.

  • b)      Te tomas un par de fotos tal cual estás en el momento y públicas la que te salió mejor.

  • c)      Ni pensarlo, no te tomarías una selfie ni porque te pagaran por ello, porque sientes que vas a salir horrible.

Cuando te sientes ofendida por alguien, tú….

  • a)     Respondes furibunda, gritando a los 4 vientos que estás siendo atacada.

  • b)   Respiras hondo y le pides tranquilamente a esa persona que te respete, porque eres una mujer que lo merece.

  • c)      Decides bajar la cabeza y guardar silencio.

Cuando debes hablar en público para exponer un trabajo o vender un proyecto, tú….

  • a)     Te relajas porque sabes que como eres espectacular a nadie le va a importar si te equivocas.

  • b)      Sientes nervios pero confías en que todo te saldrá bien.

  • c)      No duermes la noche anterior y te parece todo una película de terror.


Cuando alguien te dice que te ves linda con el vestido que llevas puesto, tú….

  • a)   Das las gracias y se te acelera el corazón porque te sientes como una diva.

  • b)   Das las gracias y luego haces un chiste sobre el vestido.

  • c)   Dices que está mintiendo, que el vestido no te queda bien.

Mayoría de A:  Está bien que te ames mucho, ¡Pero no pierdas la perspectiva!

Es genial que tengas tu autoestima muy alta, pero recuerda que, como todos los excesos, el amor propio en demasía no es bueno. Cuando crees que eres perfecta y que nada en el mundo puede superarte, tal vez te estés perdiendo de lo bello que es estar al mismo nivel de cualquier ser humano y de tener un corazón seguro, pero sencillo. Tal vez sea bueno para ti reflexionar sobre tu vida y pensar que el amor propio es más un cariño sensato, que un fanatismo ciego.

Mayoría de B: ¡Felicitaciones! Tu amor propio tiene una justa medida.

Si tus respuestas fueron B en su mayoría, queremos felicitarte de todo corazón. Tienes un gran amor propio y conoces bien la forma de mantenerte en equilibrio contigo misma. Sigue siempre así, llena de seguridad y consciente tanto de todas tus cualidades y defectos. Esto te brindará todo el equilibrio que necesitas para enfrentar cada situación de tu vida con inteligencia, cariño y mucha sensatez.

Mayoría de C: Anímate a quererte mucho, pero mucho más.

No es justo que siendo una mujer increíble, inteligente, hermosa y talentosa te quieras tan poquito ¿Por qué tanta inseguridad? El mejor truco para subir tu autoestima y amarte mucho más es entender que debes ser la mujer que tú quieres ser y no la mujer que los demás esperan que seas. Regálate palabras bonitas, tiempo de calidad y dedícate a llenarte de motivos para quererte más. Pregúntale a todos a tu alrededor y sabrás que la única que sigue pensando que no eres una gran mujer, eres tú misma ¡para el resto del mundo eres demasiado especial!



Aumentar el amor propio y la confianza: La solución a tus problemas!


Cuando se habla de amor se suele pensar solo en la relación de pareja, pero el amor va mucho más allá. Es clave comenzar por lo básico y esencial: tu amor propio.


Solo puedes entregar lo que te pertenece, y eso incluye el amor que sientes hacia ti misma. Si te amas entonces recién podrás amar al otro.


Es imposible pretender que la otra persona llene el vacío que sientes dentro de ti. Lo mismo ocurre si buscas a una pareja que te amen porque tú no te amas.

Amarse es clave para tu dignidad y tu propia aceptación, así sabrás qué permites en tu vida y qué no.


El amor propio es cómo te ves y qué piensas de ti integran la percepción y el amor que tengas hacia ti misma.


El amor propio depende exclusivamente de ti y, como consecuencia, solo tú te puedes querer y amar como nadie lo ha hecho.


El amor a uno mismo refleja cómo es la relación, los sentimientos y los pensamientos que tienes sobre tu cuerpo físico, tu carácter, actitudes y valores. Todo ello se verá reflejado en cómo te ven los demás y en tu vida en general.


El amor propio está directamente relacionado con la autoestima y la dignidad. Esto significa que cualquier aspecto que quieras mejorar de tu vida, debes observar cómo te ves y cómo te tratas a ti misma.


Una autoestima baja, escaso amor propio y carecer de dignidad, provoca que no sepas quién eres y qué quieres; lo que te genera tristeza, dependencia emocional, desvalorización, inseguridad.

A continuación te entrego actividades para trabajar y aumentar el amor propio, y así comiences a amarte desde hoy mismo.

  • Toma conciencia de tu diálogo interno : Todo lo que te dices a ti misma te lo crees y queda grabado en ti. Por eso es importante que te trates con amor, paciencia, compasión y te des cuenta cómo es la relación contigo misma. El cómo te hablas y el cómo dejas que te traten, demuestra si tu amor propio es alto o bajo. Identifica cómo te describes a ti misma si alguien te pregunta quién eres; como si se tratase de una autobiografía. Y date cuenta si en esas palabras la mayoría son virtudes y talentos que tienes; o, por el contrario, son defectos y cosas que no te gustan de ti.

Trabajar en ello te permitirá proyectar al mundo y a las personas que amarte a ti misma es esencial.

  • Practica el autocuidado:  Cuidar de ti es señal de estar consciente de tus necesidades y saber qué necesitas en cada momento. El autocuidado puede hacerse por ejemplo sacando un tiempo a la semana para hacerte unas mascarillas mientras tomas té que además de relajarte te ayudará en salud. Tenemos disponibles Té bed time antes de dormir para consentirte, relajarte y descansar de la mejor forma cerrando la noche maravillosamente para ti. O inclusive darte un espacio para usar tu roller facial diariamente y ayudarte a ver los resultados que quieres, como inflamación en cara, eliminación de ojeras etc. Autocuidado también puede ser aprender a comer de una forma balanceada sin restricciones pero también escogiendo de una forma inteligente que gasolina le darás a tu cuerpo. Visita nuestras opciones de alimentos saludables disponibles para ti . Pero, también, uno se puede hacer regalos más internos como, por ejemplo, designar un día a la semana para tener un tiempo personal en el que hagas actividades que te conecten contigo misma: yoga, escribir, leer, meditar, etc. Como también asignar horas para lograr hacer ejercicio por tu salud física y emocional para esto no hay excusa, inclusive en casa puedes hacerlo con nuestro kit ejercicio. Regálate un momento para ti y pregúntate ¿qué es lo que necesitas en estos momentos?.   


  • Cuida tu energía personal: Hacer cosas, estar con personas y en espacios que no te hacen sentir bien, provoca que te contagies e interactúas con una baja vibración energética.

Lo que necesitas es vibrar alto y que tu energía vital sea alta, y para ello es fundamental estar rodeada de personas y lugares que te ayuden. Cuídate de los ladrones de energía e identifica los vampiros energéticos, aunque también después de ayuda mental podrás lidiar con ellos sin que eso te afecte directamente, solo se necesita de disciplina en trabajar de tu fuerza interior para esto. 

  • El poder de perdonarte: No seas tan crítica ni exigente contigo misma ni con los demás, porque una cosa es tomar responsabilidad por las acciones y otra cosa distinta es castigarte por ellas. El acto de perdonar necesariamente conlleva a la libertad.

Liberarse del peso y la carga que conlleva guardar rencor, no solo beneficia a la otra persona, sino que es armonía y bienestar para ti. Para ello, lo mejor es aprender de los errores y perdonar.

  • Priorizarse: Es fundamental que atiendas tus propias necesidades antes de complacer a las demás personas. No es egoísmo, sino tomar consciencia de lo importante que es estar bien con uno mismo.

Tu bienestar se proyectará al exterior, y así serás vista y percibida por los demás. Hay que hacer un cambio interior y apreciar lo que somos y lo que valemos.


¿Has tomado nota? Recuerda que amarte es la llave para transformar tu vida y ser mucho más feliz


Con amor,

NatMat 

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