DETOX

La palabra Detox muchas veces esta mal usada, y muchas veces representa unas dietas desfasadas, mal guiadas y carentes de nutrientes que por el contrario de ayudarnos pueden llevarnos a tener diferentes efectos negativos en nuestro cuerpo, sobre todo en nuestras hormonas. Un Detox puede ser de muchas cosas, y pueden llegar a ser realmente buenos para ti. Detox para el alma, para la mente y para el cuerpo. Siempre siendo conscientes de hacerlo de una forma responsable y sobre todo lógica. Que no traiga consecuencias a futuro, recuerda que del afán la mayoría de las veces solo llegará el cansancio. Sabemos qué enero es un mes para empezar tus propósitos y metas, un nuevo comienzo aunque los nuevos comienzos pueden hacerse en cualquier momento. Queremos hacer esto llevándote a un nuevo camino, donde aprenderás a nutrirte física, emocional y espiritualmente siempre de acuerdo a tus objetivos, gustos y estilo de vida. Por esto todos los domingos en nuestro blog encontrarás un TIP diferente de nutrición, estilo de vida, balance y bienestar que podrás aplicar en el transcurso del tiempo. No hagas nada que te robe la tranquilidad, no hay dieta, cuerpo, o meta que valga la pena más que tu vida propia. Nuestro Detox se trata de darte unos tips y bases donde tú puedas escoger cuál quieres comenzar. Queremos ser parte de tu día a día, ser uno de tus propósitos. Muchas veces escribimos muchos propósitos y finalizando año nos damos cuenta que no los llevamos a cabo. Empieza poco a poco, volviendo de estos hábitos que disfrutes a largo plazo. Detox NatMat comienzo 2021. Desintoxica tu cuerpo y mente del pasado, de sobre información, de miedos, de mitos sobre la alimentación, de angustias y tristezas. Desintoxícate de juzgarte constantemente, de juzgar a los demás, de quejarte y criticar. Así que es muy sencillo, nuestro Detox consiste en hacer una de estos retos al día (o más) Terminando el día anota en tu agenda o en tus notas, y así finalizando el año te acordarás de que poco a poco puedes ser tu mejor versión, sin mirar la versión de la persona de al lado. Has nuestro Test de amor propio https://www.natmatstore.com/post/cómo-se-trabaja-el-amor-propioempezando el año Agradece por 3 cosas que pasaron esta última semana. Buenas o malas. Escríbelas. Pd. Si son malas también agradece lo que vas a poder hacer con ello. Recuerda que esta bien no tener el control de todo. Llama a un ser querido y dile que tan orgulloso te sientes de él. Anota lo que sentiste al hacerlo. Prepara una rica comida llena de nutrientes. Puede ser desayuno, almuerzo o cena. Pd. Si no sabes muy bien sobre nutrición escríbenos sin problema! Pero hazlo. No te dejes para después! Deja de seguir lo que te genera ansiedad o malestar en redes sociales. Mira en YouTube un video que te aporte a tu paz interior. Te mostramos unos ejemplos: Aprende un poco sobre nutrición. Revisa nuestro blog y lee alguno de nuestros artículos enfocados en este tema. Son sencillos de leer y aprender. Toma más agua hoy! Ejercita tu cuerpo. Busca una rutina que te guste y la haces! Mírate en el espejo y abrázate mientras te dices algo lindo de lo que te sientas orgullosa. Es raro, no? Hace cuanto no te abrazabas y decías algo lindo? Toma té. Nuestro té detox te ayudará a tu metabolismo, retención de líquidos y pesadez. Nuestro té Bedtime te ayudará a dormir mucho mejor, a que tu mente realmente descanse en la noche. Escoge el que más te guste, o ambos. Notarás la diferencia en ti. Escribe la diferencia 20 minutos después de tomarlo. Hoy come consciente sin distracción más que tu plato. No tv, no series ni celular. Solo tu plato. Analiza y disfruta de hacerlo. Al final, escribe como te sentiste. Si esto te produjo ansiedad te recomendamos hacerlo más seguido. Despierta 20 minutos antes de lo usual, y dedícalos a agradecer, declarar que va a ser un buen día, mientras estiras y te abrazas. Si puedes escribe lo que agradeces y léelo finalizando el día. Organiza un espacio de tu casa que crees tienes acumulado algo innecesario. Notarás como en tu mente también sientes la diferencia. Regala o dona algo de tu closet. Pon tu canción favorita del momento (o las que quieras y baila!) Empieza tu día con 1 cda de vinagre de manzana diluido en agua tibia y medio limón exprimido: Mezcla llena de antioxidantes, que nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico y a mantener nuestra digestión sana durante el día. Cambia el aceite con el que preparas tus alimentos por Ghee, aceite de aguacate o de coco. : Favorecen la digestión, protegen la salud cardiovascular, es antioxidante y preventivo del cáncer, protege las mucosas, aliado contra la diabetes y desinflamación. En NatMatStore tenemos disponibles y hacemos envíos a todo el país, pero puedes comprarlo en cualquier parte siempre y cuando leas que en sus ingredientes diga 100% natural y su único ingrediente sea ese. Cambia el azúcar por stevia. Fíate que sea 100% natural: La stevia natural baja la tensión, tiene propiedades hipotensoras y diuréticas. No tiene calorías, tiene un efecto antibacteriano. Recoge 3 papelitos de la calle o del lugar donde vives. Intenta hacer un postre saludable que disfrutes. En nuestro blog podrás encontrar un recetario lleno de alternativas, si quieres algo más o tienes dudas escríbenos! Salta lazo por intervalos 40 segundos saltas, 20 descansas hasta completar 6 rondas o las que puedas. Si no tienes lazo intenta hacer el movimiento sin él, si quieres uno tenemos disponible y adicional nuestro kit de ejercicio en casa. Se prudente con tus palabras que declaras de alguien más y sobre todo de ti. Vive el presente. ESTAR. Por unos minutos para lo que estas haciendo. Cierra los ojos y respira. 10 veces lentamente inhala y exhala. Cambia la botella de plástico por botella térmica. Prueba con nuestras botellas disponibles 24 hrs frio y 12 hrs calor. Libres de BPA. Finaliza año haciendo nuevamente el test de amor propio https://www.natmatstore.com/post/cómo-se-trabaja-el-amor-propio Podríamos escribir muchas más que amaríamos empezarás a hacer, sin embargo con estas para empezar es más que bienvenido y maravilloso! Recuerda que puedes escoger cuales quieres hacer , cuantas al día y que tanto depende de ti. Anótalas y finalizando año haces un resumen de como te sentiste! Recuerda escribirnos las veces que necesites. Encontrar el balance de tu vida esta en ti, cambiar hábitos y creencias también. Recuerda en el poder de la mente y la transformación que puedes tener de acuerdo a lo que lees, declaras y haces en el día a día. Descarga nuestro post de retos para que lo imprimas y comiences con toda este 2021. Con amor, NatMat

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