¡Porque cocinar nunca fue tan fácil, entretenido, delicioso y saludable!  

Recetas en microondas, saludables y deliciosas

Brownies blondies 

Ingredientes: 

  • 1 huevo 

  • 1/4 taza de crema de maní 

  • 1/4 taza de harina de almendras 

  • Stevia a gusto 

  • 1/2 taza chocolate a gusto 

Preparación:

  1. Hazlo en sartén o en horno a 180C

  2. Batir el huevo 

  3. Mezclar el huevo con la crema  de mani 

  4. Incorporar el resto de ingredientes y mezclar 

  5. En un molde engrasado verte la mezcla 

  6. Hornear durante 25 minutos a 180C 

Para esta receta usamos nuestra crema de maní, harina de almendras, barra de chocolate, stevia liquida. 

 
¡Disfruta! 

Pan de banano en 5 minutos

Ingredientes: 

  • 1/2 banano triturado 

  • 2 cdas de harina de almendras, avena o la que tengas 

  • 1 cdita polvo para hornear o bicarbonato de sodio 

  • 1 cda y media de leche vegetal (si sientes que le falta le añades un poco más) 

Toppings adicionales: 

  • Nibs de cacao 

  • Trozos de banano 

  • Nueces 

Preparación:

  1. Hazlo en sartén o en horno a 180C

  2. Batir el huevo 

  3. Mezclar el huevo con la crema  de maní 

  4. Incorporar el resto de ingredientes y mezclar 

  5. En un molde engrasado verte la mezcla 

  6. Hornear durante 25 minutos a 180C 

Tips: 

Galleta de chocolate con chips

Ingredientes secos:

  •  3 cdas de harina (avena, Almendras o coco)

  • 1 cda y media  de cacao en polvo 

  • 1 cdita de polvo para hornear o bicarbonato de sodio 

Ingredientes húmedos:

  • 1 cda de yogurt griego 

  • 1 cda de crema de maní  

  • 1 cda de leche vegetal

Toppings: 

  • Nips de cacao

Preparación:

  1. Combina todos los ingredientes secos 

  2. Añade los ingredientes húmedos 

  3. Revuelve todo muy bien y al final añade la leche vegetal revolviendo de forma consistente 

  4. Forma la galleta 🍪😍

  5. Añade nibs de cacao encima 

  6. Llévalo al microondas por 1 a 3 minutos (vas mirando) 

Tips: ​ Deja enfriar por 2 minutos y añade un poco de sal al final, el sabor quedará aún más ¡rico! 


¡Disfruta! 

Flan de proteína

Ingredientes 

  • 200 ML claras de huevo 

  • 200ml leche vegetal o agua 

  • 1 sobre gelatina sin sabor  

  • Stevia liquida pura 

  • Canela en polvo 

Toppings: ¡Sé creativo!

Preparación:

  1. ​En un recipiente pon las claras de huevo y llévalas al microondas por 4 minutos aproximadamente 

  2. Mientras están las claras en otro recipiente pon agua o leche vegetal con gelatina sin sabor como si fueras a hacer gelatina normal con la stevia 

  3. Saca las claras ya cocinadas, y devuelve muy bien con el mix que acabas de hacer. 

  4. Ponle Canela y stevia y a revolver muy bien 

  5. Queda una mezcla homogénea , deja enfriar y mete a la nevera por 2 horas a 3 horas aprox. 

  6. Saca y ponle los topings que más te gusten! 

Para esta receta usamos:

 
¡Disfruta!